ቅጽበታዊ 35% ቅናሽ በጣቢያ ላይ
የእጅ እና የእጅ አንጓ ክብደቶች ክብደቶች ለጣቶች ባህሪዎች - እነዚህ የክብደት ጓንቶች ለስልጠና ልምምዶች ፣ ለቦክስ ክፍሎች ፣ ለካርዲዮ የአካል ብቃት ክፍሎች ፣ ለቤት ውጭ ሩጫ ስፖርቶች ፍጹም ናቸው። ክንድዎን እና ትከሻዎን ለማስተካከል በጣም ጥሩ። የአውራ ጣት ቀዳዳዎች እና መጠቅለያ - እነዚህ ዊቶች በ 2 መካከለኛ ጣቶች እና አውራ ጣት እንደ ጓንቶች ሊለበሱ ይችላሉ ፣ በእጅዎ ዙሪያ ያለውን ጥቅል ሲዘጉ ይህ የእጅ አካል ይሆናል ፣
የኩፖን ኮድ አሳይ