በኩፖን ኮድ ሁሉንም ትዕዛዞች 65% ቅናሽ ያድርጉ
ይህ በጣም የሚያስደስት ጣፋጭ ልምምድ ደረትን የሚከፍት ጉሮሮውን የሚያለሰልስ እና የአፍ ንጣፍ ብሩህ እንዲሆን የሚፈቅድ ነው Maha bandha ሶስት ዋና ዋና ባንዳዎችን በአንድ ላይ መለማመድን የሚያካትት የላቀ የዮጋ ልምምድ ነው: ሙላ ባንዳ, ኡዲዲያና ባንዳ እና ጃላንድራ ባንዳ. ከሳንስክሪት ማሃ ታላቅ ማለት ሲሆን ባንዳ ማለት መቆለፍ ወይም ማተም ማለት ነው።ባንዳስ ...
የኩፖን ኮድ አሳይ