ሰላም ፣ ስሜ ፕላ ነው።
እያደግሁ ስሄድ እና የተመጣጠነ ጤናማ አመጋገብን አስፈላጊነት ስረዳ ፣ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦችን በመፍጠር እንዲሁም በተቻለ መጠን የተደበቁ የምግብ ተጨማሪዎችን በማስወገድ ላይ ማተኮር ጀመርኩ።
ክብደቴን ለመቆጣጠር ምግብን መዝለል ወይም ክፍሎቹን መቀነስ እንደከበደኝ ፣ የበለጠ መሆን ጀመርኩ ...