አሁን 65% ቅናሽ ይያዙ
በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ ማለት ብዙ አትክልቶችን, ፍራፍሬዎችን, ጥራጥሬዎችን, ባቄላዎችን, ጥራጥሬዎችን, ለውዝ እና ዘሮችን መብላት ነው. እንደ ስጋ፣ እንቁላል እና ወተት ያሉ የእንስሳት ምግቦችን መመገብዎን መቀነስ አለብዎት፣ ነገር ግን እነዚህን ምግቦች ሙሉ በሙሉ ማግለል አያስፈልግዎትም። ጥናቶች እንዳረጋገጡት በእጽዋት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ በጣም ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም የልብ ጤናን ያሻሽላል, ...
የኩፖን ኮድ አሳይ