ከመጀመሪያው ግዢዎ 65% ቅናሽ ያድርጉ
በኦሜጋ-3-ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ የበለፀገ ነው። በሳምንት 2-3 የዓሳ ምግብ መመገብ በልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል። ከእህል እህሎች ቅድሚያ የሚሰጠው ለተጨፈጨፈ ሳይሆን ለሙሉ እህል እህል ነው። ለምሳሌ ኦት እና ኦት ፍሌክስ በፋይበር የበለፀጉ ሲሆን ይህም ኮሌስትሮልን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል። እና በእርግጥ, ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች.
የኩፖን ኮድ አሳይ