ፈጣን ከ 70% ቅናሽ አሁን ከገዙ
KEGEL መልመጃ የወሲብ አፈፃፀምን ለማሻሻል ፣ የቅድመ ወራጅ ፍሰትን እና የፊኛ መቆጣጠሪያን ለመከላከል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። እነዚህ ጡንቻዎች በተለይም ጥራት እንዲኖራቸው በመጨረሻው ግብ ላይ ያለውን ጅረት የሚቆጣጠሩትን የጅል ጡንቻዎችን ከባድ መነቃቃትን የሚመለከት ልምምድ ነው። አለመቻቻልን መቆጣጠር ወይም ማስቀረት ወይም በግብረ -ሥጋ ግንኙነት መካከል ወሲባዊ ምላሽ ሰጪነትን ለማሻሻል።
የኩፖን ኮድ አሳይ