ፈጣን 85% ቅናሽ ግዢዎች
የእራስዎን የሰውነት ክብደት እንደ መቋቋም ብቻ ስለሚጠቀሙ, ከጊዜ ወደ ጊዜ ከመጠን በላይ መጫንን ማጣት በጣም ከባድ ነው, እና ከመጠን በላይ ጭነት ከሌለ, የደም ግፊትዎ እና የጥንካሬዎ ግኝቶች ውስን ይሆናሉ. ተጨማሪ ድግግሞሾችን እና የሰውነት ክብደት ስኩዌቶችን በማዘጋጀት ከመጠን በላይ መጫን ይችላሉ፣ነገር ግን በመጨረሻ ጡንቻዎ የማያድግበት ጣሪያ ላይ ይደርሳሉ።
የኩፖን ኮድ አሳይ